ダイエット記録 ５7～５9日目
ダイエットを決意して、もうすぐ2か月経とうとしていますが・・
この頃、だらけまくっている私です
２か月たった辺りで、体重の増減を発表しようと思っているのですが・・
かなりヤバいです
近々、発表する予定なのでお楽しみに
では、早速
５7日目(2/17)
昨夜の夕飯は、『とん鈴』さんの上ロースかつ定食
お肉が柔らかくて甘くて最高でした
早い時間帯に食べたせいか、本日の体重も増えてなくてちょっと安心
《 食事記録 》
【 朝ごはん 】
あまりお腹が空いてなかったので簡単に
・スムージー＋ヨーグルト
・ローストビーフサラダ
・コーヒー
お弁当を作りながら・・
白湯
スムージー＋ヨーグルトは・・
スムージー１杯＋ヨーグルト150ｇを混ぜただけ
このスムージー、本当に美味しい
特にお気に入りは、豆乳とヨーグルトと割った飲み方
そして、次男くんの朝ごはんは・・
昨夜のローストビーフを挟んでローストビーフサンドを作りました
・ローストビーフ＋サニーレタス＋粒マスタード
・ウインナー＋サニーレタス＋ケチャップ＋マスタード
【 お昼ごはん 】
この頃お気に入りの『姜葱醤』とずっとお気に入りの『花椒辣醤』のダブル使い
豚肉と冷凍揚げなすを炒めてピリ辛に
・ご飯
・豚肉と揚げなすのピリ辛炒め
【 夜ごはん 】
家族全員遅いので、私だけ先にあるもので簡単に
・オートミール＋豆乳＋ヘルシースタイル雑炊（シーフード）
・大根の煮物
・豆腐＋めかぶ＋納豆＋キムチ
・サラダ（サラダチキン入り）
オートミールとヘルシースタイル雑炊のシーフード味と豆乳を器に入れ電子レンジでチンしたもの
ヘルシースタイル雑炊はオートミールやお米で雑炊を作る時に簡単に味付け出来てとっても便利
ダイエット食にしては、味もしっかりとしていて美味しいですよ
５８日目(2/18)
今日は土曜日
ソフトボールの練習日
《 食事記録 》
【 朝ごはん 】
お腹が空いてると動けない・・・
・ヴィーガンパン(ケール×抹茶)＋豚肉と玉ねぎのマスタードマヨ炒め＋サニーレタス
・ヨーグルト＋はちみつ＋塩少々
・コーヒー
家事をやりながら・・
白湯
【 お昼ごはん 】
ソフトボールのメンバーと、『風香園』さんでランチ
ニラレバー定食
・ニラレバー焼き
・スープ
・ご飯
・サラダ
・杏仁豆腐
ご飯がいつも大盛りです
いつも少なくしてと言い忘れる私・・
残してごめんなさい
でも、ここの定食のご飯、お替り自由なんですよ～
沢山食べたい方、お勧めです
【 夜ごはん 】
週末のご飯担当は旦那様
今日は帰省した時に買ってきた、丸満餃子屋さんの餃子
モチモチの生地に香辛料のきいたタネ
揚げ焼きにします～
小さい頃に、医者に行った帰りに母と食べていた思い出いっぱいの餃子です
・丸満餃子
・サラダ
・卵スープ
食べてみたい方はこちらです
５９日目(2/19)
日曜日
次男くんの大会が国際プールだったので、送り迎えが楽～
《 食事記録 》
【 朝ごはん 】
次男くんを送り届けてからの朝ごはん
送っている途中で、ゴーグルを忘れて取りに戻るというアクシデントはあったものの、間に合って良かった
・ヴィーガンパン(クルミ×チアシード)
・昨夜の残りの卵スープ＋ワカメ
・コーヒー
家事をやりながら・・
白湯
【 お昼ごはん 】
写真撮り忘れましたが・・
お蕎麦でした
【 夜ごはん 】
ご飯担当、旦那様
・豚肉と玉ねぎの炒め物
・もやしのナムル
・サラダ
・キムチ
豚肉の炒め物は、味付けは・・・
なんだろう
でも、旦那様の味って感じでよく出てくる味付けです
今、主にやっていることチェック
朝、白湯を飲む
食事の時は、30回嚙む
寝る前、4時間前に食事を終わらせる
お腹と相談しながら食べる
では、また
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今日の気になる品
ダイエットで大活躍・・・
オートミール
お気に入りのスムージー
パインチアシードを購入
オートミールの味付けに便利
ヘルシースタイル雑炊
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