ダイエット記録 ４５～４７日目
久々のお出かけ
遅くなりましたが、初詣に行ってきました
お出かけに付き物、美味しい食事ですよね
もちろん、食べまくってきました
後日、調整すればいいやと思って
前回も書きましたが・・
今、特に心がけているのは・・
自分のお腹と相談するって事です
『お腹が空いていたら、食べる』
『お腹が空いていなかったら無理やり食べない』
これを意識しながら生活してます
では、早速
この頃書けていなかったので、思い出しながらまとめて３日分
４５日目(2/5)
今日は、次男くんの朝練以外、家族の予定なし
（旦那様の卓球の練習はあるけれど・・お構いなし）
体調も、みんな問題なし
やっと、行けますね～～初詣に
次男の朝練の迎えに後、そのまま寒川神社へ初詣にＧｏ
《 食事記録 》
【 朝ごはん 】
寒川神社へ向かう途中でモーニング
むさしの森珈琲
オマール海老のビスクと彩り野菜畑のプレート
～バタートースト＆ヨーグルト添え～
ドリンクを頼むと無料でトーストなどが付くモーニングもあります
今回は、家族全員ドリンク代＋＠円のモーニングを頼みました
詳しくは後日紹介します
朝起きて、次男のお迎え迄家事をしながら・・
白湯
【 お昼ごはん 】
寒川神社で参拝後、お昼ご飯
AMERICAN DINER EIGHT8
・チキンとポークのオーバーライス
ここの所、パン食が多かったのでオーバーライスをチョイス
でも、他の家族が食べていたハンバーガーも美味しそうだった
次回はハンバーガー食べよう
詳しくは後日紹介します
【 夜ごはん 】
次男が髪の毛を切りたいって事で、切っている間、夕飯の買い出し・・・
しかし、お腹が全然空いてないので、夫婦そろって何も考えられず・・
しかも、子供達は絶対にお腹が空くはずだから・・・
考えた末、餃子をチョイス
お腹が空いたら、焼けばいいかって事で
案の定、子供達と旦那様は夕飯食べてました
私はお腹が空かず、飲み物で終わり・・・
４６日目(2/6)
月曜日
今日はピラティスの日
《 食事記録 》
【 朝ごはん 】
お腹がやっと空いていたので、オートミールで簡単に
この頃のお気に入り
・オートミール30ｇに豆乳を入れ、電子レンジ600Ｗで２分弱チン
・無糖のヨーグルトを入れて、フルーツを乗せてはちみつをかける
・コーヒー
お弁当を作りながら・・
白湯
【 お昼ごはん 】
お弁当の残りで
・十六黒米
・めかぶ＋納豆＋キムチ
・オクラとひじきのごま和え（お弁当の残り）
・チキンのガーリックバター焼き（お弁当の残り）
・ポタージュ（インスタント）
【 夜ごはん 】
他の家族はハンバーグに
私は、ハンバークのネタに豆腐を入れてヘルシーにと思ったら・・・
なんじゃこりゃ～～
わらじ
一言で言ってしまえば、失敗作です
家族のご飯を作った後で、面倒くさくなり、豆腐の水切りをせず・・
肉の量に対しての豆腐の量を調整せず、ドバっと
もちろん、ゆるゆる状態なので片栗粉もドバっと
ヘルシーにする予定が、変な食べ物に変身し、カロリーもあれあれ
片栗粉結構入れたぞ
大根おろしで全貌が分からない様に隠してみました
家族は・・
・ハンバーク
・こふき芋
・ニンジンしりしり
・もやしと小松菜のサラダ
４７日目(2/7)
火曜日
今日はソフトボールの練習日
寒いけど、頑張りますか
《 食事記録 》
【 朝ごはん 】
お腹が空いては、練習出来ない
・ヴィーガンパン（クルミ）
・無糖のヨーグルト＋はちみつ
・コーヒー
お弁当を作りながら・・
白湯
【 お昼ごはん 】
練習後、メンバーとランチ
パッパパスタ
４人で違うものを頼んでシェアしました
ピザ１枚とパスタ３種
アイスコーヒー
パン２切れ
パッパパスタのパンってお替り自由なんですって
知らなかった
【 夜ごはん 】
あまり、お腹が空いてなくて、遅くなってしまったので・・
そんなの時は、オートミールで簡単ご飯
ヘルシースタイル雑炊のチゲにオートミールを入れて卵をそのまま入れて混ぜたら、こんな感じにおじやみたい手抜き失敗続くな～
家族は・・
・豚キムチ
・マカロニサラダ
となんだったっけ
今、主にやっていることチェック
朝、白湯を飲む
食事の時は、30回嚙む
寝る前、4時間前に食事を終わらせる
お腹と相談しながら食べる
では、また
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今日の気になる一品
この頃大活躍・・・
オートミール
ポイント10倍だそして、今日は5のつく日
お得デーですね
大活躍中です
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