ダイエット記録 ３１日目
３１日目(1/22)
今日も次男の大会
今週は、土日大会でした
昨日は、旦那様が送迎、今日は私
朝の7時前に、送ってから終わるまで出待ち・・
今回は充実した１日を送りました
その記事は、別で紹介します
《 食事記録 》
【 朝ごはん 】
７時前に次男を大会会場で降ろし、今日モーニングに行こうと思っていたフォルクスがOPENするまで、近くのセブンイレブンでコーヒータイム
オープン時間になったので、初のフォルクスモーニング
・ミニクロワッサン２種
レタス＋卵＋トマト（奥）
レタス＋ベーコン＋トマト（手前）
・コーヒー（飲み放題、途中でアイスコーヒーに変更も可）
白湯を入れている時間がなかったので・・
向う途中のコンビニでお水を購入して飲んでました
フォルクスモーニングの記事はこちら
【 お昼ごはん 】
大会の送迎で相模原に行くと結構な確率で食べているお店
Hi！Diner（ハイダイナー）さん
ハンバーガーセット
・ハンバーガー
トッピング：レタス、アボガド、チェダーチーズ
・アイスカフェオレ
美味しかった
トッピングを変えて、また違うハンバーガーを食べたくなる
【 夜ごはん 】
週末のご飯担当は旦那様
お昼ご飯が遅めだったし、食べすぎてるので置き換えにしようと思ったのですが・・・
自分の意志とは関係なく腹は減る
おつまみ程度につまんでみました（お腹いっぱいってなってたけど）
・鶏モモ肉の塩コショウ焼き
・大根の煮物
・サラダ
・ハッシュドビーフ（残り物）
・麻婆豆腐（残り物）
【 間食 】
みかん爆食い
（5～6個位
）
今、主にやっていることチェック
朝、白湯を飲む
食事の時は、30回嚙む
寝る前、4時間前に食事を終わらせる
夕飯は、糖質を取らない様にする
間食は、なるべく取らない
みかんってカロリー高い
ではでは・・・
次の記事で１ヶ月の成果を発表します
では、また
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今日の気になる一品
夜に使用した・・・
オートミール
購入後初めて食べました
ポイント５倍になってる
もう一つ買っておこうかな
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