ダイエット記録 ７日目
ダイエット記録７日目のメニュー＆運動記録です（12/29）
ダイエット記録を始めて、１週間たちました
昨日は、思いっきりめげそうになっていましたが・・・
今朝、家族全員朝寝坊で起きた時間が遅かった影響なのか・・・
ずっと、変わる事のなかった体重が減っていました
昨夜は、グレグレモードで干し芋を結構食べてしまったのに
人間って、単純
ちょっと減ったもんだからやる気が出る
では、７日目の食事記録です
《 食事記録 》
【 朝ごはん 】
時間も遅かったので、かる～く
・最後のひとかけ、シュトーレン
・フルーツヨーグルト（りんご、柿、ミカン(缶詰)）
・コーヒー
準備しながら・・
・白湯
【 お昼ごはん 】
リハビリに行った帰りに、おかずだけ買ってきました
旦那様、希望の～
・からあげ２種
竜田揚げと、しょうが・にんにく入りのからあげ
あまり美味しくなかったのが残念
私の目についたのが・・・
・北海道のたこ・つぶ貝・ほたての煮つけ
これは、おつまみ
美味しい
サラダも食べたい・・
・揚げ舞茸とアボガドのサラダ
何とも言えないお味
もう、買わないかな・・・
全て、モザイクモールの地下で購入
唐揚げは、各１つしか食べてないです
【 間食 】
干し芋～
干し芋スイッチ入ったので、気を付けないと
食べすぎる前に冷凍・・
＆コーヒー
【 夜ごはん 】
今日からお休みの旦那様が作ってくれました
・あじの開き
・サラダ
・鶏むね肉の塩コショウ焼き
・ゆず大根（作り置き）
・ささみの黒コショウ焼き（残り物）
今日は、18時代にご飯食べ始めました
《 運動記録 》
大掃除位かな
後は、手首のリハビリ・・運動じゃないか
今、主にやっていることチェック
朝、白湯を飲む
食事の時は、30回嚙む
寝る前、4時間前に食事を終わらせる
夕飯は、糖質を取らない様にする
間食は、なるべく取らない
すごいパーフェクト
では、また
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今日の気になる一品
ダイエットという事で
オートミールでも購入してみようかと
以外と好きなんですよねオートミール
下の３つの中で悩んでます
↓
その結果一番上のオートミール購入
届いたら、また報告します
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