ダイエット記録 ６日目
ダイエット記録６日目のメニュー＆運動記録です（12/28）
昨日の記録です
ダイエット記録を始めて、私なりに食事には気を使っているつもりですが・・
食事だけだと、体重も変動なく、ちょっと脱落しそう
そんなグレグレの私の昨日の記録です
では、６日目の食事記録です
《 食事記録 》
【 朝ごはん 】
時間がなかったので、簡単に
・グラノーラ＆豆乳
・りんご
・白湯
ホットコーヒー
入れる時間もなかった
【 お昼ごはん 】
仕事だったので、お弁当
・ガパオライス
・目玉焼き
・ひじきの煮物
・ゆず大根
・レンコンのきんぴら
・りんご
ダイエットコーヒー持参
【 間食 】
終日仕事だと、小腹が空くのでいつもおやつを持参
今日はこれ
フィットケアデポで売っている、オーツクランチ
ベリー系とチョコの２種類
今回は、ベリー系（最後の１つ）
私が好きで、いつも購入してしまう商品です
袋がなかったので、１袋カロリーが分からないけど、次回購入したら確認してみます
【 夜ごはん 】
仕事で大掃除をしていたら、疲れ切ってご飯作る気力なし
しかも、帰ってきたら、洗い物もしてないので余計に気力をなくしました・・
なので、私以外は、冷凍庫にあったカツ丼
私は、お味噌汁の残りがあったので、そこに豆腐とお米ちょっとを入れて、卵でとじた雑炊で済ませました
冷凍庫にあったブロッコリーもIN
しかし、グレグレの私は・・・
ちょっとダイエット脱落決定の私は・・・
夕飯後に、干し芋を食べちゃいました
きっと、おいも、半分くらいかな～
明日の、体重計が怖いです
（もう、測ってますが
）
《 運動記録 》
仕事中、身体が固まった時にストレッチしたくらい
今は、主にやっていることは
朝、白湯を飲む
食事の時は、30回嚙む
寝る前、4時間前に食事を終わらせる
夕飯は、糖質を取らない様にする
間食は、なるべく取らない
今日は、グレグレモード全開でした
では、また
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今日の気になる一品
ダイエットという事で
オートミールでも購入してみようかと
以外と好きなんですよねオートミール
下の３つの中で悩んでます
↓
その結果一番上のオートミール購入
届いたら、また報告します
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