ダイエット記録 ４日目
昨夜は、早寝してしまいました・・
ダイエット記録４日目のメニュー＆運動記録です（12/26）
クリスマスで食べすぎたので、今日はちょっと自粛ぎみに・・・
では、４日目の食事記録です
《 食事記録 》
【 朝ごはん 】
昨夜食べすぎたので、ちょっと調整も兼ねて・・
抹茶のプロテイン
牛乳で割って飲みました
【 お昼ごはん 】＆【 間食 】
・ちくわのチーズ巻き
・ブロッコリーとジャガイモのガーリック炒め
・卵焼き
・厚揚げと豚肉のマヨ照り焼き
・ローストビーフのサラダ仕立て
・カニカマ
・ゴマ塩
と・・・
バイト先の店長が土曜日に購入して食べ忘れていたおやつを頂きました
サンタさんの苺ショートケーキパフェ
パフェはサンタさんのお顔で、容器はサンタさんの服になっていて、可愛かった
ムース仕立てで、甘さも控えめ
美味しく頂きました。ご馳走様でした
※土曜日のパートさんの分だったはず・・ゴチです
後は、バイト先にはいつもダイエットコーヒーを持参してます
今の季節はホットで
【 夜ごはん 】
奥から
・サラダ
・鶏肉の甘辛焼き
・キャベツのガーリック炒め
・大根
・キャベツと玉ねぎ、にんじん、わかめのお味噌汁
・シュトーレン（右端・・写ってない）
なるべく食材を減らしたいので、家にあるもので・・・
私仕様の野菜多めになってしまった
時間も19時半からの食事・・・旦那様は驚いてた
《 運動記録 》
今日は太もものストレッチだけ・・・
なかなか、運動が出来ない私です
では、また
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今日の気になる一品
ダイエットという事で
オートミールでも購入してみようかと
以外と好きなんですよねオートミール
下の３つの中で悩んでます
↓
その結果一番上のオートミール購入
届いたら、また報告します
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