ダイエット記録 ３日目
ダイエット記録３日目のメニュー＆運動記録です（12/25）
クリスマスです
夕食は、ダイエットを考えずに食べて楽しみました
では、３日目の食事記録です
《 食事記録 》
【 朝ごはん 】
・ハムチーズトースト
・ヨーグルト＋リンゴ
＋柿
・コーヒー
ハムチーズトーストは、食パンの上にハム・チーズを乗せて焼いたもの
ブラックペッパーをかけて
【 お昼ごはん 】
・ピラフ
ウインナー・玉ねぎ・ニンジン・ピーマン入り
・ひじきの煮物
・キムチ
・カボチャの煮物
・コンソメスープ（ウインナー・玉ねぎ・ニンジン入り）
食べすぎないように、自分の食べる分をお皿に取ってから食べるようにしてます
コンソメスープの具材がピラフと同じだった～
旦那様手抜き
【 間食 】
ちょっと小腹が空いたので、やきいもと干し芋をちょっとずつ
あと、ダイエットコーヒー
【 夜ごはん 】
家族でクリスマスパーティー
・アサリの酒蒸し
・ローストビーフ
・ペンネ（３種）
・サラダ
・ブロッコリーとジャガイモのガーリック炒め
・ドリア
・シュトーレン
そして・・・
クリスマスと言えばケーキ
食べすぎた～～
明日、食事制限しないとね
《 運動記録 》
今日は寝る前のストレッチだけ・・・
では、また
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今日の気になる一品
ダイエットという事で
オートミールでも購入してみようかと
以外と好きなんですよねオートミール
下の３つの中で悩んでます
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