最近、いびきが気になりまして…
先日、長岡でホテルにちび子と泊まったときうるさいと怒ってたし、私自身も気がついてました。
でも、口を開けて寝ているわけではない（寝てるからわからないけど）。むしろ、息を吸うときに音が出てる気がする（と、寝ながら感じている）。
息を吸うとき… 豚の物真似する感じのいびき。
と、言うことでどのくらいの音量なのか！アプリを入れてみました。
ロックだな。
6時間の睡眠中、2時間いびきかいてたら、そりゃ寝不足だ。このいびきを実際に聴くことができるんだけど…うるさい！！
その日の睡眠はこんな感じ。
いつものことだけど、眠りが浅い！
反省いたしまして、早速検索。いびき防止グッズにはいろいろありまして…
①口をテープで止める（口開いてないし）
②マウスピース（なんか違う）
③鼻の穴を拡げる（？）
④鼻腔を拡げる（やっぱりこれかなあ？）
⑤機械で鼻から空気を送る（おおげさ！）
とりあえず、これを購入。
半信半疑でしたが、息がしやすい。慢性アレルギー鼻炎の私。鼻ですっきり息をすることはありませんでしたが、息がしやすい。
早速アプリをオンにして就寝。
昨夜の結果がこれ！
一瞬うるさいところもあるけれど、すごい効果。たまたまかもしれません。
そして、睡眠の質は？？
なんと！私の平均深い眠りは1時間26分です。なんと！！
しばらく様子をみたいと思います。
なんだか、だんだん健康になりそう♪
よしっ！
-0.4（前日比）