アーモンド

今日で筋トレやっと3日目
やめたい
しんどい

筋肉痛は特にないなあ…


さて、
日頃の不摂生が祟り
扁桃腺が腫れました

熱は怖いから測らない♡


そういえば
扁桃腺と扁桃体の
「扁桃」ってなによ！
と調べてみたら
「アーモンド」でした。

扁桃腺も扁桃体も
アーモンドに形が似ているから
この呼び名らしい

安易だな。そもそも
「扁桃」＝「アーモンド」
ってわかる人少なくない？

しかも、
扁桃腺と扁桃体は
特に関係ないらしい

まあ早く治ってくれたら
それでいいかな


今日は、
スクワットだけじゃなくて、
プランクも30日チャレンジ開始！

いつになったら野菜を食べるんだ…


運動メニュー
・スクワット*60
・足パカ*20
・プランク*20s
・腕立て*30

食べたもの
・お粥with明太子
・担々麺
・餃子

グルテン不耐症…？！

昨日は
「野菜中心の食事を」
と言っていたはずなのに
本日も
炭水化物のオンパレード。

粉モノばかり食べていたからか
お腹壊しまくり。
単なる食べすぎかも知れないけどww

もしかして、
グルテン不耐症なのかしら…？

グルテン不耐症とは、
アレルギー症状である
「免疫の過剰反応」
ではなく、そもそも
「分解できない」らしい。

そりゃあお腹も壊すわけだ。

生まれも育ちも日本人
しかも
「A型の祖先は農耕民族」
というではないですか！

米と野菜だけ食べてればいいと思う
贅沢すぎるんだよね

明日こそは
内臓を休めるために
野菜中心に。

運動メニュー
・スクワット*55
・腹斜筋*20
・背筋*20
・足パカ*20

食べたもの
・ラーメン
・半チャーハン
・餃子*3
・しらすおにぎり
・納豆細巻き*3
・きなこおはぎ

食べたものが可愛くない！
どっかから女子力が湧いてこないかな…

年に一度の悪あがき

モチベ上げるために久々にブログ更新。

約1ヶ月後に
「健康診断」が待ち構えているので
本格的にダイエット再開。

体重だけでなく…
腹囲も測られるので
お腹中心で筋トレ。

メタボなんて言われたらショックだし
年々増加傾向なので、
「このままだとメタボですよ」
と昨年言われたので頑張る。


運動メニュー
・スクワット*50
・腹直筋*60
・足パカ*20

食べたもの
・明太子ごはん
・太陽のトマト麺


炭水化物ばかりだったから
明日は野菜中心！