久しぶりにダイエットのこととか、近況とか、薄毛のこととか、色々書いてたんですけど、パソコンの不具合で全部消えた！！！
ので、もうざっくり書きます。
ダイエットはやれてません。食べ過ぎないようにはしていますが、特に運動も歩く以外していないし、お菓子も食べちゃうし。細かった自分を手放して、Mサイズな自分を受容したら、だいぶ過ごすのが楽になりました。顔がめちゃくちゃかわいいなら死ぬ気で痩せて、それでご飯食べることも考えるけれど、そうじゃないから、普通体型のチョイブスのままでいいやって。
Mサイズが入らなくなったら、またダイエットを考えます。（後ろ向き）
近況は、私は今無職なんですけど、社会復帰をめざしてリハビリしてます。
とりあえず朝起きてあるところに通って、人の中で過ごすってことをやってるんですけど、
知らない人ばかりだし、とっても疲れますね。でも働き始めたらそんなこと言ってられないくらいしんどいと思うので、頑張って行き続けようと思っています。
私すっごい飽きやすいんですよね。飽きるとすぐやめちゃう。これが悪い癖なんですけど。
このブログだって、ダイエットだって続かなかったもんね。強制力の働かない中で、どれだけ続けられるかが課題です。
薄毛問題！前にもここで書いたんですけど、その時より薄毛度合いが進行しててですね。
前はがっちり洗って、根本立ち上げて乾かせば次の日はふんわりしてたんですけど、今はぺったり。トップがぺったりで、サイドがぼわっとなってるので、非常に不格好です。
午後になるとサイドが落ち着いて、もともと毛量の少ない人のストレートヘア（ちょっと寂しい感じのアレ）になるのですが。
とりあえずリハビリに行く日は洗わざるを得ないんですけど、それ以外の日、がっちり洗って綺麗にするのが頭皮にはいいのか、それとも洗い過ぎない方がいいのか、真実を知りたいです＞＜
なんで薄毛になってきてるのか！！根本的な体質改善の方法は！！
この辺りを今後突き詰めて考えてみたいと思います。
とりあえず今日はここまで！！
おやすみなさい！！
追記
肌の状態と食事についてざっくり。
小麦、乳製品、肉類、を避けています。砂糖はやめられてないです。
妥協として、午後のおやつに摂るものと、料理に使うのはてんさい糖にしています。厳密にいえば、てんさい糖もダメなのかもしれませんが。オイルはココナッツオイルの香りにどうしても慣れることができなくて、オリーブオイルを多用しています。非加熱では亜麻仁油も。
ご飯は発芽玄米です。まあ普通の玄米になってしまうこともありますが。
お魚はお刺身ッて言われるんですけど、高いしそんなにたくさん食べられない。焼き魚は毎日食べるようにしています。
これらを心がけて、ニキビが大きなのはもうほぼなくなりました！！！
びっくりするほど出ませんでした。
最近、リハビリの影響でストレスがかかって、あごにできてますが。
ちなみに食事以外で摂ってるサプリメントの種類：ビタミンBコンプレックス、ナイアシンアミド、オリーブリーフ、オメガ３、ビタミンC、月見草オイル、レシチン、MSMタブレット、プロバイオティクス
MSMタブレットとプロバイオティクスは自己判断で摂っています。MSM始めてから、一段とニキビができづらくなった気がします！！薄毛にはあんまり効果がなさそうですが。
レシチンのおかげなのか、プロバイオティクスのおかげなのかわかりませんが、これらを続けてると、とても腸の調子がいいです。ビタミンCを多めに摂り始めてから、イライラが少しおさまっているような気がします。カッとならなくなりつつあるような。ビタミンBコンプレックスとナイアシン（ビタミンBの一種）は、肌の調子を底上げしてくれます。第一段階ニキビがよくなったのはこれのおかげ。もうやめられません。オメガ３の効能はあまり実感できてないんですが。あと月見草オイルを始めてから、（なのか、無茶なダイエットをやめたからなのか、）月経がコンスタントにきます。最初は正直効果ないんじゃ？だったんですけど、飲み続けることに意義がある！いつか効いてきます。
っていうか、ここまで書いて、追記を別記事にしようと思ってコピペしようとしたらできない！！！なんで？なんで？使ってるブラウザはクロームです。FFだとそういうことがあるって書いてあったけど、クロームなんです。ちょっと前までは普通にできたんです。
もしかしたらこのPCはウイルスに感染してるかもしれません・・・・！！！！！
早急に対策を練らないと！！！
本当に寝る！！
ので、もうざっくり書きます。
ダイエットはやれてません。食べ過ぎないようにはしていますが、特に運動も歩く以外していないし、お菓子も食べちゃうし。細かった自分を手放して、Mサイズな自分を受容したら、だいぶ過ごすのが楽になりました。顔がめちゃくちゃかわいいなら死ぬ気で痩せて、それでご飯食べることも考えるけれど、そうじゃないから、普通体型のチョイブスのままでいいやって。
Mサイズが入らなくなったら、またダイエットを考えます。（後ろ向き）
近況は、私は今無職なんですけど、社会復帰をめざしてリハビリしてます。
とりあえず朝起きてあるところに通って、人の中で過ごすってことをやってるんですけど、
知らない人ばかりだし、とっても疲れますね。でも働き始めたらそんなこと言ってられないくらいしんどいと思うので、頑張って行き続けようと思っています。
私すっごい飽きやすいんですよね。飽きるとすぐやめちゃう。これが悪い癖なんですけど。
このブログだって、ダイエットだって続かなかったもんね。強制力の働かない中で、どれだけ続けられるかが課題です。
薄毛問題！前にもここで書いたんですけど、その時より薄毛度合いが進行しててですね。
前はがっちり洗って、根本立ち上げて乾かせば次の日はふんわりしてたんですけど、今はぺったり。トップがぺったりで、サイドがぼわっとなってるので、非常に不格好です。
午後になるとサイドが落ち着いて、もともと毛量の少ない人のストレートヘア（ちょっと寂しい感じのアレ）になるのですが。
とりあえずリハビリに行く日は洗わざるを得ないんですけど、それ以外の日、がっちり洗って綺麗にするのが頭皮にはいいのか、それとも洗い過ぎない方がいいのか、真実を知りたいです＞＜
なんで薄毛になってきてるのか！！根本的な体質改善の方法は！！
この辺りを今後突き詰めて考えてみたいと思います。
とりあえず今日はここまで！！
おやすみなさい！！
追記
肌の状態と食事についてざっくり。
小麦、乳製品、肉類、を避けています。砂糖はやめられてないです。
妥協として、午後のおやつに摂るものと、料理に使うのはてんさい糖にしています。厳密にいえば、てんさい糖もダメなのかもしれませんが。オイルはココナッツオイルの香りにどうしても慣れることができなくて、オリーブオイルを多用しています。非加熱では亜麻仁油も。
ご飯は発芽玄米です。まあ普通の玄米になってしまうこともありますが。
お魚はお刺身ッて言われるんですけど、高いしそんなにたくさん食べられない。焼き魚は毎日食べるようにしています。
これらを心がけて、ニキビが大きなのはもうほぼなくなりました！！！
びっくりするほど出ませんでした。
最近、リハビリの影響でストレスがかかって、あごにできてますが。
ちなみに食事以外で摂ってるサプリメントの種類：ビタミンBコンプレックス、ナイアシンアミド、オリーブリーフ、オメガ３、ビタミンC、月見草オイル、レシチン、MSMタブレット、プロバイオティクス
MSMタブレットとプロバイオティクスは自己判断で摂っています。MSM始めてから、一段とニキビができづらくなった気がします！！薄毛にはあんまり効果がなさそうですが。
レシチンのおかげなのか、プロバイオティクスのおかげなのかわかりませんが、これらを続けてると、とても腸の調子がいいです。ビタミンCを多めに摂り始めてから、イライラが少しおさまっているような気がします。カッとならなくなりつつあるような。ビタミンBコンプレックスとナイアシン（ビタミンBの一種）は、肌の調子を底上げしてくれます。第一段階ニキビがよくなったのはこれのおかげ。もうやめられません。オメガ３の効能はあまり実感できてないんですが。あと月見草オイルを始めてから、（なのか、無茶なダイエットをやめたからなのか、）月経がコンスタントにきます。最初は正直効果ないんじゃ？だったんですけど、飲み続けることに意義がある！いつか効いてきます。
っていうか、ここまで書いて、追記を別記事にしようと思ってコピペしようとしたらできない！！！なんで？なんで？使ってるブラウザはクロームです。FFだとそういうことがあるって書いてあったけど、クロームなんです。ちょっと前までは普通にできたんです。
もしかしたらこのPCはウイルスに感染してるかもしれません・・・・！！！！！
早急に対策を練らないと！！！
本当に寝る！！