2022/11/14

またまた作ってしまったぁ〜

キャベツの半玉、玉ねぎ1玉、胸肉２枚に今日は酢と辛子を増量

マヨはカロリー脂質半分のハーフです！

黒胡椒もガリガリっとやってみた😚　

辛いけどうまーーーーーぃわ♪

デカめのボウルが3日位でなくなるかな〜🎵

これは無茶苦茶美味いではまったわぁ〜

茹で汁ラーメンは我慢しとるけど

で、もちろんトレーニングもやってます。

本日は肩トレ　

サイドレイズ2種〜リアレイズ2種〜

アーノルドショルダープレスで〆ました

明日は腕やるぞ〜🎵