最近のルーティーン

筋トレ始めた頃は上　下　上　下　やったけど最近は胸　背中　肩　腕　仕事中に下（笑）って感じになってきとるな〜^_^

んで、順番は何がええんかまったくわからんし使った筋肉を休めたろ〜って思ってもどの順番でやってもあちこち使うんな〜って思ったりしてわけワカメ🤣　

最後はやらんよりマシやろ〜って発想でいつも納得‼️　

今日は肩トレしてウォーキングもしたったしみおさんのケツあげるやつやったしビフィタス食ったし完璧ちゃうって思うおっさんのつぶやきでした〜🎵