寝ると動悸がしたので、枕を高くしたら改善

寝ると動悸

ストレスからなのか、横になると動悸がしました。

毛布などで枕を高くしたら、落ち着きました。

パニックコントロールで、呼吸が楽になる姿勢に、頭を上げ膝を曲げる方法があるそう。

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【実践編】呼吸を楽にする姿勢（パニックコントロール）｜ぜん息などの情報館｜大気環境・ぜん息などの情報館｜独立行政法人環境再生保全機構

私には合っていたようです。