こんにちは！！

本日片倉が担当させていただきます！！

今日は快晴ですね～

気温もだいぶ過ごしやすい日が多くなってきて

とっても気持ちいいです！！！

先日のブログでもあったように

最近私はウォーキングにはまっています

筋トレYouTubeｒがいうには

有酸素です！！！笑

私は40～50分ほどを目安に朝ウォーキングしています！！🚶‍♀️🚶‍♀️🚶‍♀️

20分以上歩くことで脂肪の燃焼が始まりますので

最低でも20分以上は歩いています！！🧍🏼‍♀️

そして朝食前にすることで体内の脂肪を使って

運動することになるので

おなかがすいていても頑張って歩くことが大切です！！

歩いたらおいしい朝食が待っていると思うと

眠くてもおなかがすいていても頑張れます！！🍴🍴🍴

そして外を歩くのは気持ちがいいですし

小川の近くを歩くと

カモが泳いでいたり

非常に癒されます！🦆🦆

朝歩くことで目が覚めて

出勤時には元気いっぱい出勤することができるので

皆さんもぜひ秋の過ごしやすいうちに

ウォーキングを習慣化させてみませんか？🤗🤗

一緒に頑張りましょう！！

それでは明日の予約状況です！

11：00～14：00【○】
14：00～17：00【○】
17：00～20：00【◎】

※混雑度合い

◎・・・空いています
○・・・比較的空いています
△・・・混み合っています

予約状況は変動することも多いので

一度お電話で空き状況をご確認のうえ、

ご来店ください(^∇^)

ご予約＆ご変更はお早めにお願い致します。

※最近予約が埋まりやすくなっております。

そのためキャンセル待ちという制度がございます。

キャンセルが出た際に優先的にご案内をさせて頂くサービスです。

空きがなく、予約がとれない場合はキャンセル待ちをお取りください。

～～～～～10月3日　出勤トレーナー～～～～～
10：00～21：00

・江上

・中村裕

・小林

・垣内

・中村綾

・片倉

・田盛

・山岸

・藏野

・伊藤

・長畑

********************************
ドクターストレッチ立川南口店

〒 190-0023
東京都立川市柴崎町3-4-14
霧島ビル 1F

【営業時間】
月～金 11:00～21:00
土日10:00～21:00

【電話番号】
042-526-1103
↑コールセンターと繋がっております。

【HP】
http://www.docst.jp/

10月3日（日）出勤・混雑状況 〜ウォーキング〜

10月3日（日）出勤・混雑状況　〜ウォーキング〜