こんにちは！！
本日片倉が担当させていただきます！！
今日は快晴ですね～
気温もだいぶ過ごしやすい日が多くなってきて
とっても気持ちいいです！！！
先日のブログでもあったように
最近私はウォーキングにはまっています
筋トレYouTubeｒがいうには
有酸素です！！！笑
私は40～50分ほどを目安に朝ウォーキングしています！！🚶♀️🚶♀️🚶♀️
20分以上歩くことで脂肪の燃焼が始まりますので
最低でも20分以上は歩いています！！🧍🏼♀️
そして朝食前にすることで体内の脂肪を使って
運動することになるので
おなかがすいていても頑張って歩くことが大切です！！
歩いたらおいしい朝食が待っていると思うと
眠くてもおなかがすいていても頑張れます！！🍴🍴🍴
そして外を歩くのは気持ちがいいですし
小川の近くを歩くと
カモが泳いでいたり
非常に癒されます！🦆🦆
朝歩くことで目が覚めて
出勤時には元気いっぱい出勤することができるので
皆さんもぜひ秋の過ごしやすいうちに
ウォーキングを習慣化させてみませんか？🤗🤗
一緒に頑張りましょう！！
それでは明日の予約状況です！
11：00～14：00【○】
14：00～17：00【○】
17：00～20：00【◎】
※混雑度合い
◎・・・空いています
○・・・比較的空いています
△・・・混み合っています
予約状況は変動することも多いので
一度お電話で空き状況をご確認のうえ、
ご来店ください(^∇^)
ご予約＆ご変更はお早めにお願い致します。
※最近予約が埋まりやすくなっております。
そのためキャンセル待ちという制度がございます。
キャンセルが出た際に優先的にご案内をさせて頂くサービスです。
空きがなく、予約がとれない場合はキャンセル待ちをお取りください。
～～～～～10月3日 出勤トレーナー～～～～～
10：00～21：00
・江上
・中村裕
・小林
・垣内
・中村綾
・片倉
・田盛
・山岸
・藏野
・伊藤
・長畑
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ドクターストレッチ 立川南口店
〒 190-0023
東京都立川市柴崎町3-4-14
霧島ビル 1F
【営業時間】
月～金 11:00～21:00
土日10:00～21:00
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↑コールセンターと繋がっております。
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