こんにちは!!
本日片倉が担当させていただきます!!
今日は快晴ですね~
気温もだいぶ過ごしやすい日が多くなってきて
とっても気持ちいいです!!!
先日のブログでもあったように
最近私はウォーキングにはまっています
筋トレYouTuberがいうには
有酸素です!!!笑
私は40~50分ほどを目安に朝ウォーキングしています!!🚶♀️🚶♀️🚶♀️
20分以上歩くことで脂肪の燃焼が始まりますので
最低でも20分以上は歩いています!!🧍🏼♀️
そして朝食前にすることで体内の脂肪を使って
運動することになるので
おなかがすいていても頑張って歩くことが大切です!!
歩いたらおいしい朝食が待っていると思うと
眠くてもおなかがすいていても頑張れます!!🍴🍴🍴
そして外を歩くのは気持ちがいいですし
小川の近くを歩くと
カモが泳いでいたり
非常に癒されます!🦆🦆
朝歩くことで目が覚めて
出勤時には元気いっぱい出勤することができるので
皆さんもぜひ秋の過ごしやすいうちに
ウォーキングを習慣化させてみませんか?🤗🤗
一緒に頑張りましょう!!
それでは明日の予約状況です!
11:00~14:00【○】
14:00~17:00【○】
17:00~20:00【◎】
※混雑度合い
◎・・・空いています
○・・・比較的空いています
△・・・混み合っています
予約状況は変動することも多いので
一度お電話で空き状況をご確認のうえ、
ご来店ください(^∇^)
ご予約&ご変更はお早めにお願い致します。
※最近予約が埋まりやすくなっております。
そのためキャンセル待ちという制度がございます。
キャンセルが出た際に優先的にご案内をさせて頂くサービスです。
空きがなく、予約がとれない場合はキャンセル待ちをお取りください。
~~~~~10月3日 出勤トレーナー~~~~~
10:00~21:00
・江上
・中村裕
・小林
・垣内
・中村綾
・片倉
・田盛
・山岸
・藏野
・伊藤
・長畑
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ドクターストレッチ 立川南口店
〒 190-0023
東京都立川市柴崎町3-4-14
霧島ビル 1F
【営業時間】
月~金 11:00~21:00
土日10:00~21:00
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↑コールセンターと繋がっております。
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