★プチ断食実践中★
１日２食のプチ断食を実践しています。
朝は気持ちよく起きれていますか？
もしダルさが残っていたら食べ過ぎが原因かも。
食生活を変えると、体が軽くなって朝から走り出したくなるほどです。
プチ断食のやり方はこちら
http://next.spotlight-media.jp/article/248210325440844059
実践記最新のまとめはこちら
http://next.spotlight-media.jp/article/250070155160103983
今日も朝から快調！！
だったのですが、客先で大失敗
お客様から厳しく叱られて
ちょっと落ち込んじゃって、いつものモチベーションから落ちちゃいましたけどく
お客様は磨き粉です
私は磨かれて洗練されていきます
本日の体重 58.4kg
昼食１２：００
夕食１７：５０
夜食味噌汁
空腹はやる気を引き起こします
われわれ動物は空腹になると「グレリン」というホルモンが分泌されて、脳の海馬領域の血流がよくなる。その結果、種々、思考をめぐらし、工夫をこらして、生きるために食物を得る行動をとる。
飢餓のときにグレリンが多量に分泌され、脳の働きがよくなり、その結果、狩りや農耕を工夫し、器具や機械を考案し、今日の人類の繁栄につながってきた。
空腹になると、グレリンというホルモンが分泌されます
このグレリンには、脳の働きを良くし
考えを巡らせたり、工夫する事で
食べ物が得られるように
するんですね
まさにこの感覚なんです
体が軽いのと同時にやる気がアップします
以前までだったら
「あー後、５分あるなぁ、早く終わんないかなー」
だったのが、
「あと５分ある、あと何ができるかなー」
ってなるんです
ちょっとした時間も無駄にしたくない感じなんですよ
この感覚を手にしたらやめられなくなると思いますよ
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