★プチ断食実践中★
１日２食のプチ断食を実践しています。
朝は気持ちよく起きれていますか？
もしダルさが残っていたら食べ過ぎが原因かも。
食生活を変えると、体が軽くなって朝から走り出したくなるほどです。
プチ断食のやり方はこちら
http://next.spotlight-media.jp/article/248210325440844059
実践記最新のまとめはこちら
http://next.spotlight-media.jp/article/250070155160103983
今日は完全に戻りました１００％の状態です
本日の体重 58.8kg
昼食１２：００
夕食１７：５０
夜食スープのみ
空腹はやる気を引き起こします
■空腹が脳に良い習慣
・空腹時にグレリンというホルモンが放出される
・グレリンが放出されると報酬系が活性化し、意欲が増す
・海馬に直接働いて、新しいことを覚える能力も発達する出典
もっとバカはなおせる！最新脳科学による頭がよくなる食事法と生活習慣
まさにこの感覚なんです
いままで頭が冴えるという表現をしてきたのですが
やる気＝モチベーションが違うんです
体が軽いのと同時にやる気がアップします
以前までだったら
「あー後、５分あるなぁ、早く終わんないかなー」
だったのが、
「あと５分ある、あと何ができるかなー」
ちょっとした時間も無駄にしたくない感じなんですよ
この感覚を手にしたらやめられなくなると思いますよ
だから、効果がでるまでもうちょっと頑張ってみてください
プチ断食のやり方はこちら
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