★プチ断食実践中★
１日２食のプチ断食を実践しています。
朝は気持ちよく起きれていますか？
もしダルさが残っていたら食べ過ぎが原因かも。
食生活を変えると、体が軽くなって朝から走り出したくなるほどです。
プチ断食のやり方はこちら
http://next.spotlight-media.jp/article/248210325440844059
実践記最新のまとめはこちら
http://next.spotlight-media.jp/article/250070155160103983
フツ―な時が５０%、快調な時が１００％として
今日は８０％でした
焼肉食べ放題がきいたなぁって感じです
やっぱり肉の消化は内臓に負担をかけているのを実感します
肉の油って、冷えたら白い固形物になりますよね
それをお腹いっぱい食べたら
やっぱり負担大きいのかな
だけど、昨日はちゃんとルール通り行ったので
今日はそれでも８０％パワーで仕事全開でした
やっぱり集中力が違います
本日の体重 58.7kg
だけど空腹時の、あの体の軽さ
頭の冴えを
経験していると、やっぱりプチ断食やりたくなるんですよ
空腹感＝頭がさえ、体が軽い⇒気持ちいい
っていう感覚を味わうと
空腹＝気持ちいい
が芽生えます
そしたら自然と実行できるようになります
体はスリムになっていきます
空腹感＝頭がさえ、体が軽い⇒気持ちいい
この感覚を手にしたらやめられなくなると思いますよ
だから、効果がでるまでもうちょっと頑張ってみてください
プチ断食のやり方はこちら
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