★プチ断食実践中★
１日２食のプチ断食を実践しています。
朝は気持ちよく起きれていますか？
もしダルさが残っていたら食べ過ぎが原因かも。
食生活を変えると、体が軽くなって朝から走り出したくなるほどです。
プチ断食のやり方はこちら
http://next.spotlight-media.jp/article/248210325440844059
実践記最新のまとめはこちら
http://next.spotlight-media.jp/article/250070155160103983
土日は食べたいものをたくさん食べて！
さぁ、明日は月曜日プチ断食再開です
今日は１５：００が最終ご飯でした
本日の体重 60.0kg
昨日は焼肉食べ放題を堪能
お腹いっぱい食べました
自分の体で感じるのは
お腹いっぱい食べると消化に時間がかかっているという事
翌日になってもお腹の中に食べ物残ってるなぁ
こういう時は体の切れが悪い
（休みの時はいいよね）
満腹の快感を味わってゆっくりします
だけど空腹時の、あの体の軽さ
頭の冴えを
経験していると、やっぱりプチ断食やりたくなるんですよ
空腹感＝頭がさえ、体が軽い⇒気持ちいい
っていう感覚を味わうと
空腹＝気持ちいい
が芽生えます
そしたら自然と実行できるようになります
体はスリムになっていきます
空腹感＝頭がさえ、体が軽い⇒気持ちいい
この感覚を手にしたらやめられなくなると思いますよ
だから、効果がでるまでもうちょっと頑張ってみてください
プチ断食のやり方はこちら
http://next.spotlight-media.jp/article/248210325440844059