★プチ断食実践中★
１日２食のプチ断食を実践しています。
朝は気持ちよく起きれていますか？
もしダルさが残っていたら食べ過ぎが原因かも。
食生活を変えると、体が軽くなって朝から走り出したくなるほどです。
プチ断食のやり方はこちら
http://next.spotlight-media.jp/article/248210325440844059
キター (^^/
今日は、完全にあの感覚が来ました。
体の軽さがハンパない。
プチ断食実践４日目
空腹感もあんまり感じず、体は冴えわたる最高の感覚です。
いつもの倍の速度で仕事ができる感じ、駅に向かって走るのも楽勝。
走るのも楽だから、思わず家で水に花をあげて、玄関を掃除して駅までひとっ走りです。
★emergency★
今日うちに帰ったら、大好きな手巻きずし。うーん一口でと思ったけど、酢飯っていっぱい入るんですよね。だからお腹いっぱい食べちゃいました。夕食時間は２０：００～２１：００完全にルールから外れちゃっています。
※気にしなーい※
ここがポイントです。プチ断食をずっ続けると、胃も小さくなります。胃が小さくなると、自然と量も食べられなくなりますが私は嫌です。私はダイエットのためにやっているのではなく、体調管理のため。（あのスーパー快適な生活をするため）。なので、１週間に１回、２回はルールを破って食べるのも気にしないんです。後悔しちゃだめです。
人には「満腹の快感」があるんです。
だから、食べ過ぎた事を後悔したり、自分の意志の弱さを責めたりすると辛くなりストレスになります。ストレスを感じながら我慢するのは逆効果。食べるときは食べちゃう。しかも思いっきり。
一度、あのスーパー快適感覚を味わったらまた自分で戻します。
ストレスを感じながらのダイエットは続かないでしょう？だから、まずこれはダイエットじゃない。あの快適感覚を味わうためなんです。プチ断食を続けていたら、体が快適になるおまけに体重も減ってスリムになるんです。
だけど、一度だけは頑張って、体が軽いスーパー快適な感覚味わえるまでプチ断食続けてみてくださいね。早くて３日、長くても３０日くらいで味わえます。もし、味わえないようだったらやり方を間違っています。
プチ断食のやり方はこちら
http://next.spotlight-media.jp/article/248210325440844059