★プチ断食実践中★
１日２食のプチ断食を実践しています。
朝は気持ちよく起きれていますか？
もしダルさが残っていたら食べ過ぎが原因かも。
食生活を変えると、体が軽くなって朝から走り出したくなるほどです。
こちらに詳細を記載しています。
http://next.spotlight-media.jp/article/248210325440844059
今日の寝起きは普通だったんですが、昨日感じた午前中の快適さは感じられませんでした。昨晩食べたラーメンスープがちょっと脂っぽかったのか。それとも今朝飲んだココアが重かったのかなぁ。基本は水がいいんですよね。
昼食 １２：００
⇒ 本当は１８：００までに食事をとった方がいいが、本日は食べ損ねたぁ。
夕食 ２０：００ うどんスープに生姜を入れて飲みました。生姜を入れると体があったまりますよね。空腹感がかなりまぎれます。
本日の体重は５８．９ｋｇ