半日断食２日目です。
今日の寝起きは、まぁ普通かなぁって感じだったんですけど、なんか感覚取り戻してきました。やっぱり体が軽い。午前中は頭がすごく冴える感じで、仕事もはかどります。ただ、空腹感が襲ってきます。お腹空いたーって感じです。前はこれが快感「あー健康・楽になるなぁ、楽しみだなぁ」だったんですけど、空腹が飢餓感、苦痛です。この感覚を取り戻すのはもう少し時間がかかるのかな。
体重変化は
昨日５９．６ｋｇ
本日５９．０ｋｇ
昼食１２：００
夕食１５：００（夕食っていうのかな？）
２０：００ チョコレート２つとラーメンスープ（豚骨から作る本格スープの作り置き、今度レシピ描きますね。）です。
大好きな揚げ物があって、ちょっと誘惑されましたが、ブログにも経過を書きたいしと我慢する事が出来ました。よる晩酌をするようになって崩れてしまった食生活（アルコールが入ると、お腹いっぱい食べてしまう）、元に戻すのはちょっときついみたいです。
気持ちよく起きれる？体が軽くなってスリムになる食習慣（疲れにくい体の作り方）
http://next.spotlight-media.jp/article/248210325440844059