天気：晴れ/曇り
気温：6℃/0℃
降水確率：30%
どうも、毒男('A`)です。
「ドラゴニカ」というネトゲをやってみた(´・ω・｀)
やりはじめはゲームシステムがいまいちで、('A`)ﾏﾝﾄﾞｸｾな状態だったけど、
気づいたらハマりまくってて、あっちゅ～間に数時間経過してた orz
おかげで寝不足 & 肌荒れ･･･しかも風呂にも入らず寝ちまって後悔しまくり･･･
さすがにこのハマり方は尋常じゃない((´д｀)) ﾌﾞﾙﾌﾞﾙ…
これからは、きっちりプレイ時間を決めて遊ぼうと思う。
乾燥が激しい。
風呂に入らなかったから、十分に皮脂がでて、潤っていたはずなのに、
左頬の下辺りが痒かったらしく、就寝中に無意識に掻いてたみたい･･･
そのせいで少～し出血(2箇所)してたよ･･･ orz
それと、ｽﾙｰしてたはたけが若干気になる。
とはいえ、自然に排出されるのを待つつもりだから、ｽﾙｰするしかない･･･
ニキビについては、出来たできないのと過剰に反応することを止めようと思う。
どこぞの皮膚科医さんが言ってた事なんだけど、
ニキビが気になる → 鏡で確認 → ( ´Д｀)=3 → ストレス
･･･とゆう、"負のループ"がすこぶる良くないとの事。
水洗顔自体、長期戦なわけだし、確かにそのとおりだわなφ(ﾟДﾟ )ﾌﾑﾌﾑ…
よし、さっそく挑戦してみるか(`・ω・´)ｷｯ！
-------------------------------------------------------------------
★ストレッチ＋筋トレ & スト＋ジョギング(歩数計※) × 鍛錬メニューはコチラ
休み
--------------------------------------------------------------------
★オナ禁
148日目、成功！
問題なし。
--------------------------------------------------------------------
