天気：晴れ/曇り
気温：29℃/21℃
降水確率：20%
どうも、毒男('A`)です。
昨日の夜の鍛錬日記に書いた鼻炎は若干落ち着いて、今は強 → 中の状態。
今回の鼻炎は、鍛錬の疲労と昼と夜の気温差に耐えられなかったから、
発症してしまったのではないかと思っている。
まだまだ自己管理が甘い証拠だ。
･･･気をつけねば(； ･`д･´)
これまた昨日の夜に判明した、
間違った鍛錬法の頻度･･･今だその衝撃は消えず orz
すぐにネットで調べられる状況にいながら、
ﾃｷﾄｰにしていた"報い"ってやつか･･･かなり凹んでいる。
とりま、十分に体を休めてから鍛錬再開･･･仕切りなおすしかないよな。
なので、明日にも疲労感や倦怠感が残っている場合は、素直に明日も休む。
正直･･･休息日の連続は避けたい。
てか、こうゆう半端な気持ちがだめなんだろうな(´・ω・｀)
これからは、体が悲鳴あげている/体調不良の時は、
それが治るまで何日でも休息日とすることをここに宣言する！
冷静に考えれば･･･あの鍛錬メニューで、あの頻度(鍛錬日3～4日/1休息日)･･･
筋繊維が再生するには、休息時間が足りなすぎるよな･･･
体がちゃんとできてる状態ならあり？なのかもしれないけど、
まだまだ十分に筋力がついてないのにやるのはｱﾌｫだ･･･
･･･けど、負けない！負けてたまるか！！
継続は･･･力なり！！！
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★昼：ストレッチ(※分)＋筋トレ & スト(※分) × 最新の鍛錬メニューはコチラ
休み
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★夜：スト(※分)＋筋トレ & スト(※分)＋ジョギング(※分 - 歩数計※) ×
休み
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★オナ禁
47日目、成功！
重度の鼻炎のためか、まったくムラムラせず。
良いのか悪いのか･･･
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