最近の謎現象。
体重が減ったのに
体脂肪率が増える
なぜに？
アラフォーになってから
体脂肪率は増加するばかり。
その現実を受け止められない。
最近知ったことは
アラフォーあたりから基礎代謝が落ちるのに
糖質・資質が多い食事をしてると
体脂肪率はアップするってこと。
特に糖質は厄介みたいで
美容と健康にいいことなしみたい。
止められない麺類
止められない炭水化物
止められないスイーツ
食べる前に飲むしかないと
糖質・脂質の吸収を抑えるサプリとか
気休めに飲んでいます→★
そのせいか？わからないけど
体脂肪率が２％下がった状態でキープできてるから
私には効いているのだと思う💛
食生活も変えてないし
運動もしてない。
糖質・脂質の吸収を抑えるサプリ
お試しではじめてみたやつ⇒★
筋トレは苦手だから脂肪が増えてたるんたるん。
服がに合わなくなってきているので誤魔化すことにしました。
服の下に着用して実現した
↓
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細見えする便利なアイテム⇒★