2年越しに目標達成できそうです！
今年こそ、今年こそは絶対…と思って
早2年が経過してしまったけど
今年はどうにか達成できそうです。
その目標とは
体重と体脂肪率
明確な数値は伏せますが
年末までにあと
体重⇒マイナス1㎏
体脂肪率⇒マイナス4％
体重はこのまま推移すれば大丈夫。
問題は体脂肪率です。
約1ヶ月でマイナス4％は
正直キツイ。
最終手段は
自宅で筋トレを増やす
or
スポーツジムへ行く
筋トレも負荷をかけないと
体脂肪率を下げるほどの筋肉量にならない。
策を考えていたら、
アマゾンでこういうのがあった
↓
自宅で簡単にできそう。
太ももの大きい筋肉を鍛えられそうだから
体脂肪率に変化があるかもしれない。
と淡い期待を込めて
ポチっとするか、
今悩み中です。
ここまで来たら
達成したい！
年末までにあと
体重⇒マイナス1㎏
体脂肪率⇒マイナス4％
糖質と脂質を抑えるようになって
体重が増えなくなった気がする。
と言っても、
やっぱりスイーツ食べたいし🍰
お米も美味しいし🍚
麺類大好きだし🍝
気休めに、ほんの気休めに
糖質と脂質を抑えるサプリを飲んでいる。
これって、私に合ってるのかもしれない。
飲み始めてから体重が一気に増えることが
なくなった気がします。
ごはん前やスイーツ食べる前に
気休めに飲んでいるだけで
お守りみたいなものですね。
糖質と脂質を抑えるお守りサプリ⇒★
この調子で12月31日まで
あきらめずに頑張る(๑˃̵ᴗ˂̵)و