食事制限のダイエットばかりしてました。
だから年中、気が付けばダイエットに
脳が支配されている状態。
体重に一喜一憂する日々。
若い時は、食事制限ダイエットをすると
効果テキメン！
見た目にもスッキリして
でき上がりも大満足
しかし、これが年齢と共に
食事制限すると、肌や髪にツヤがなくなる。
爪も割れやすくなる。
栄養不足になってしまって
ダイエットして痩せたはずなのに
貧相になるというか、老けた感じがする
結論は栄養を補いつつ
置き換えダイエットすると
肌・髪・爪・健康も維持できて
体重も減らすことができると分かりました。
ダイエットを成功させて
リバウンド率を低めたいなら
摂らなくちゃいけない栄養素があって
それだけは絶対に避けちゃダメ。
その栄養素を摂りつつ
ダイエットと向き合えば
イライラすることも爆食いすることも減ります。
その栄養素とは三大栄養素の一つです
置き換えダイエットにピッタリのものだから
ダイエットする時に取り入れてみて
カロリーコントロールもしやすいし
お手軽です
三大栄養素を摂りつつ
カロリーコントロールもできる
置き換えダイエット法⇒★