短期間で体重を減らしたい、
でも水だけだとフラフラするから
とりあえず色々調べたら
「固形物を食べないダイエット」
というのが出てきて
簡単に説明すると
スープとかスムージー中心生活のことみたい。
実際に
お腹すいたらスープ飲んで
他は水かスムージーで過ごしてみた。
乳製品は口にせず
スープも豆乳を入れるか
味噌汁（ミソスープ）にして、
がんばってみたけど・・・
体重的には500gしか減ってない
↑
やる意味あったのか？疑問だった。
ただ、体が軽いというか
スッキリしてるかな？
【結論】「固形物を食べないダイエット」
- 体重は減らない
- 満腹感はないが空腹感も少なくてすむ
しかし、やる意味あるのか？
ファスティングの方が即効性もあって良さそうだった。
ただ、ファスティングは栄養不足になるから
置き換えダイエットの方が健康的で痩せやすいと気づいたよ。
プロテイン入りドリンクで
置き換えダイエットした方が
結果的に、
- 美しくダイエットできる
- 栄養不足（プロテイン不足）にならない
- イライラしない
- 髪や肌がパサつかない
- 置き換えだからそれなりに体重が減る
- その後の爆食い防止になる（プロテインを飲むことで）
という結論です。
ダイエットの注意点は
- 栄養不足（タンパク質不足）にならないこと
- 糖質と脂質の摂取量を気を付けること
成功率が高い！置き換えダイエットの秘密⇒★
アラフォー独女のリアルな現実
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