体のためにやっているマイルールは
ご飯を食べること。
白米ではなく雑穀米をたくさん食べる。
雑穀米6に対しておかず4の生活を
継続している。
ダイエットしているのに
ご飯食べるの？と言われそうですが
はい、ダイエットしているからこそ
胃腸のポテンシャルをアップさせるために
整えるために炭水化物を食べてます。
お肉は控えて
魚を食べています。
また、毎日お味噌汁を飲んでます。
そして毎日ストレッチしてます。
お水もたくさん飲むようにしてます。
ってことで
マイルールは
- 雑穀米を食べる
- ご飯６対おかず４の割合
- 肉より魚
- お味噌汁を毎日飲む
- ストレッチする
- お水をたくさん飲む
たくさんあるようですが
毎日の習慣になっているので
流れるようにやっています。
まるで歯磨きをするように
毎日毎日同じことの繰り返し。
お陰でイライラしなくなったし
フラフラしなくなって
肌や髪の調子も良いです。
参考になれば嬉しいです★
体の為にやってるマイルール
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