今日、ふと鏡を見た時
自分の肩から二の腕が
少しだけ細くなってる事に気づいて
二度見してしまった
二の腕に効くとされている筋トレ
いつもやってたけど・・・
肩が細く見えることはなくて。
なのに
「ストレッチ×二の腕の筋トレ」をコンビで始めたら
2週間くらいで目に見えてわかるようになった
これには驚き！！
毎日無理なくストレッチと筋トレを
パーツ事にやってるけど
食事制限はほぼしないで
体重計のメモリは変わらないけど
見た目は引き締まってる！
一回り縮んだ感じになってる！
これはマジで凄いよ。
筋トレするなら
まずストレッチから始めた方が良い。
理由は
硬くなった筋肉をほぐして筋トレした方が
筋肉にまんべんなく効くから
ポッコリお腹も同じだよ！
なぜポッコリお腹になるのか？
それはお尻と背中の筋肉が硬くなってるから
ポッコリお腹とお尻、背中の関係性は
詳しくここに書いてます⇒★
騙されたと思って
「ストレッチ×筋トレ」を正しい方法でやってみてね
アラフォーもまだまだ女を捨てちゃダメだ
努力は報われる