こんにちは
最近、フォロワーさんが少しずつ増えてて
とても嬉しいです
今後も有益な情報＋くすっと笑えることを
中心にお伝えできればと思っていますので
どうぞよろしくお願いします
さてさて、、、月に1回のあの日って
辛いですよね。
最中もきついけど
その前から便秘が辛い。
便秘なのに食欲旺盛になるって
お腹が貼りすぎて地獄
しかし！
私は発見してしまった。
このガンコな便秘期間にも関わらず
しっかり出てくれる食材を発見したのです
めっちゃテンション上がりました。
長らく、長らく地味に悩んでいたので
めちゃくちゃ嬉しいです。
その食材とは・・・
コレ♪
↓
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オートミール
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これ、ヤバいです！
1日30gが目安。
大さじ5杯くらい。
アレンジしやすいから
オートミール食べてみて♪
便秘ならすぐ買って食べてみて！
と言いたいくらいに
マジで効くんです
食物繊維が豊富で
タンパク質も多め。
少量でお腹が膨れるので
ダイエットにも使われている
こんな身近な食材が
便秘解消になるなんて。
コスパもいいし、
薬飲んでお腹痛い思いをしなくていいし。
毎日スッキリするので
1日の食事のどこかで
1食取り入れてみて
ちなみに私が食べてるのは
安いわりに美味しいオートミール
リピート3回目
私のオートミールは西内花月堂さんから
パッケージはこんな感じ♪
850g入りで1,000円
↓
楽天で買ってるんだけど
チェックできるよ
↓
便秘解消は美肌作りの基礎で
ダイエットの救世主です