久しぶりにあごまわりにニキビができて
ショックを受けてます。
なにせここ数年はずっとニキビができず
肌の調子が良かったので
なぜ？
って感じです。
とりあえず、今は落ち着いていますが
ここ1ヵ月の食事を思い返してみて
「原因はコレだな」
という食材にたどりつきました。
その食材とは
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ミックスナッツ
こいつか！
こいつだったか！
ここ1ヵ月くらいお菓子を止めて
代わりに小腹がすいたらミックスナッツに
置き換えてたんです。
美味しくて食べてたら
どうも食べ過ぎていたらしい。
ナッツのオイルは体に良いオイルですが
当然、食べ過ぎはダメです( ;∀;)
っということで、
原因が判明したので
ミックスナッツの量を減らしました。
対策として
1日に食べる量を30gになるように
小分けにしました。
これで食べすぎることはないはず。
ナッツは体にいいから・・・・と
体にいいと言われている食材でも
食べすぎはダメですね。
脂質も多いので、
脂質過多にもなりそうなので注意です
脂質・糖質を摂りすぎたときの救世主
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