仕事が終わって帰って
一番にすることは
脱力でソファーへダイブ！
つっ、疲れた。
少しだけ休憩。
そして、メイクも落とさず寝落ち。
なんてことは、
週の半分くらい普通にある生活。
そして、運よく寝落ちしない時の
夜のルーティーンは、
ご飯は食べるときと食べない時があって
お風呂に入って
念入りにスキンケアして ←ここ重要、年齢的にも。笑
ボディケアして ←ココも重要、年齢的にｗ
ストレッチして ←ココも意外と重要、年齢的にｗ
歯磨きして、
就寝。
簡単に説明すると
やるべきことだけ済ます、
合理的な夜のルーティンです。
色気とか、ありません。
女子っぽいとかも
ありません。
必要に迫られて
スキンケア、ボディケア、ストレッチしてるだけ。
私は3分くらいで眠れるので
ベッドでじっくり考え事をすることもできません。
ただ、毎日続けているのは
寝る前に
1ページ本を読む
or
聴く読書をする
本は、1ページだけですか？
と言われそうなので
言い訳しておくと・・・
文字を読むと確実に寝落ちするので
だいたい1～３ページまでしか読めません。
そこで活躍しているのが
『聴く読書』
です。
簡単にインプットできて
知識を増やすことができるので
重宝してます。
巷では
『オーディオブック』
って呼ばれています♪
続けることが大事なんですけど、
このインプット方法は簡単なので
継続しやすいです。
夜のルーティンで使うこともありますが
通勤中
朝の身支度をしながら
家事をしながら
会社の昼休み時間に
本を開いて活字を読むわけじゃなく
何かしながら聴けるので
重宝します。
ながら読書
アラフォー独女のリアルな現実
＼アメトピ掲載！ありがとうございます／
