そりゃあ、誰だって
ストレスが心身に重くのしかかってきますわね。
フーーーーーーーーーー
息を長く吐ききって
腕を
背中を
足を気持ちいいまで伸ばすーーーーーーーーーーーーーー
気づかないうちに筋肉が縮こまってるから
こうして伸ばさないと
肩も内巻きになっちゃう。
ネットで仕入れた情報なんだけど、
卍みたいな動きをしてストレッチしてます。
体を壁に付け、肩とかかかとを壁から離さないようにするの。
それで腕を交互に卍にするんだけど
あなた、これ、キッツイよ。
私の場合、マウスを持ち続けている右手首、そこに繋がる肘が
壁から離れちゃう。
くっつけようとすると鬼瓦みたいな顔になります
でもやった後はスカーッとします
