最近、さらに歯磨きタイムを
大切にしています。
歯周病になってしまった私が言っても
説得力ないけれど涙。
全体をゴシゴシではなく、
ひとつひとつの歯を
掃除して磨く、そんな感じ。
歯周ポケットに歯ブラシの穂先が
入り込む感触。
それをしないとスッキリしない。
歯の表面、裏面、上面をひとつひとつ。
歯と歯の隙間はアレ、なんだっけ名前。
フロスだ、フロスで掃除。
そして指で歯茎もキュキュと。
寝る前は舌ケアも。
そうそう歯磨きのタイミングも大事でした。
磨くのは食事後30分以上経ってから。
子供の頃って、ご飯を食べたらハイ、歯磨き！って
学校で教わったような気がしますが、
これ、とんでもないことだったんですね
歯が削られちゃうよって話。
とにかく
丁寧に歯をケアしていこう。