こむら返り

ゆうみ先生｜薬に頼りすぎない薬剤師 on Instagram: "🦵足のつり（こむら返り）…実は夜の甘いものが影響しているかも？「夜にアイスやスイーツを食べた翌朝、足がつる…」──そんな経験、ありませんか？実は甘いものは急激な血糖値の変動を引き起こし、体内のミネラルバランス（特にマグネシウムやカルシウム）を乱してしまうことも💥🍩🍨どうしても食べたいときは、☀ 朝〜15時までに済ませるのが鉄則！🌿おすすめの「血糖値にやさしいおやつ」はこちら👇✅ 無塩ミック…