朝ご飯の正解は

朝ご飯に

オートミール雑炊みたいなん食べてるんだけど🥣

卵焼きフライパンに

オートミール３０グラムと水ひたひたになるぐらい入れて

めんつゆ適当とえのきひとつかみとツナ３分の１缶ほど入れて

最後たまご入れて作るんだけど

あとヨーグルトに黒ごまペーストと蜂蜜とブルーベリーかレーズン入れて食べるんだけど

あとナッツを一粒と🥜

お腹いっぱいになるんだけど

昼までもたないんだ💦

お腹減るんだ💦

オートミールは血糖値が爆上がりしないから

腹持ちがいいと言うじゃない🥣

おかしいなぁお腹すくよー

ヨーグルトをオイコスにしたらいいんだろうか

でもオイコスを毎朝食べるのはお金がかかるし💰

プロテイン飲んだらいいんだろうか

それとも午前中お腹すいたーってなったら

プロテイン飲んだらいいんだろか

なかやまきんにくん正解教えてくれんかな

腹筋に縦筋入れたいのに

体重が増えて増えてたまらんの

更年期にダイエットって難しい問題ね