今日は
会社終わって
接骨院に行って
腰が張りすぎてるから気をつけて
と言われ
ギックリにならないようにしなきゃねと思いつつも
１時間経たずにマッサージの効果がなくなり
腰が痛い
なんなんだ
ここ１０日間ほど食生活が乱れたので
簡単に体重が増えて
太らない身体作りをしてたはずなのに…
改めて身体作りを考えねば…
と思い
夜ご飯はオートミールの雑炊と🥣
青汁と納豆と
にしたかったけど
足りそうにないので
餃子を３つだけ雑炊に入れてみた🥟🥟🥟
もっと食べたかったけど我慢
録画してるものがたくさんあって
観たいんだけど
我慢してジムへ
途中でなんとなく気分が悪くなってきて
オートミール食べたあとに水素水飲んだのかダメだったかな、胃を刺激したかも
でもちゃんと筋トレとウォーキングもできたので頑張りました
寒さも和らいできたから
なんとなく活動的になってきたわ
とりあえず腰痛を治して
痩せたい
ペラペラになりたい
ふたりがかわいすぎた