ちょっと北の方に出張だけど寒くないからなんとも無いぜ！！・・・とかなんとか言ってたら間に合わせたように急に寒くなってきました、こんにちは。マジでシャレにならん。
季節の変わり目はやや体調が微妙になり、寒くなる頃はやはり全体的にだるいというか調子が悪いのだけど、よくないとblogに報告できるだけまだマシなのかもしれない。去年は何回か点滴をしてもらっているので。水分のコントロールが上手にできたと思う。
ただ、寒いと感覚が鈍くなったり痺れたりなかなかいいことはなく、血の巡りの問題って大事だなと感じるようになる。例年、乾姜を飲んで乗り切るのだけど飲み始めが早いと体が暑くてしんどいので見極めが難しい。
今年は色々な取り組みをして体の動きが良くなっているのだけど血行はあまり変わらないという印象。運動量もそれほどなく、元が多かったことを考えるとそんなものか。
なんでもいいけど出張に合わせて寒くなるのだけはやめていただきたい。ポルトガルもそうだったな。
台風がこうも来ると疲れが蓄積してしまいますね。晴れてても台風がそばにいるとしんどいなと感じる今日この頃です、こんにちは。
さて、台風の影響か少しずつ体力を戻すプロジェクトがなんだかうまくいかなくて停滞しているので少し見方を変えてみることにした。
上手く使えていない体を並にするぞーーーー！おーーーー！
ということで体にはいろいろあって、こっちの動きは大丈夫なんだけど少し変えるとうまくいかないとかそういうのがあるのだよね。詳しくいろいろあるから公表できないけど
「あーここサボってんな」
というのをなくしていく程度なら体力をそこまで使わなくてもいけるはず‥ ‥そう、いけるはずだった。
結局、だいぶしんどい
数値には表れないしんどさがあって、これが使える体を作っていくことなんだなと。
あー頭重いしだるいしギリギリだからカレーでも作ろう。
朝晩が涼しくなり始めましたがそれでもポルトガルの夏よりまだ暖かい今日この頃です。こんにちは。
というわけで台風がどんどんと通り過ぎて秋の足音が聞こえてくるようだがここ何年も、忍び足で通り過ぎてしまうため気がついたら冬！という状況が続いている。さてその台風であるが、今年は意外といけたかもしれない。
最近は柴玲湯と八味地黄丸でまあまあ落ち着いて過ごしているが、台風直撃時は呉茱萸湯の助けを借りることもある。大型台風だからとは限らず、緩い台風でも出動要請をお願いすることになるからよくわからない。まあ、頻度は減っている。
台風が近づくと身体中の筋肉の張りが気になるのでそんな時は桂枝加芍薬湯なんかを追加している。芍薬甘草湯はすぐ切れるけどこれなら長時間持つので多い日も安心である。
7月はコロナで暇だったので筋トレをしていたが、そろそろ心肺能力がどの程度戻ったのかを確認したかったので軽くジョギングをしてみたが走った気がしなかったのでとりあえず1500m走をしてみることにした。アップダウンのある1500mはなかなかキツいが2本何とかギリギリ完走できたりへこたれたり。その日の調子にも左右されるので2週間くらいやってみた。マスクつけて。
マスクをつけて走ると口に張り付いてとてもじゃないので辛くて、2週間したところである程度の実力がわかってきたので終了。そして心肺機能よりもストライドで走る自分の特性を考えて筋トレへ。頑張るか、超頑張るか選んでみた。
そうこうしているとやっぱり下肢以外の筋肉の張りが気になるのでまたストレッチ中心＋軽い筋トレ＋階段ダッシュに移行していった。まだ6回までダッシュすると息が切れるのでぜんぜんダメだ。倒れる前は5kmくらいは走り続けられたのでそれくらいは戻ってほしい。ゆっくり走るとストレスでものすごく疲れるのでできないので残念。エアロバイクは負荷量を増やせないので仕方なく回転数を上げてまあ45分くらい。
9月に入るとなんだかんだ忙しくてあまり体を動かせてない。やっと涼しくなったからまた1500m走やりたいとは思っている。
