今日も更新！

　連日の更新になります。こんにちは。朝から頭痛がひどかったけど頭痛薬ですっきり。おかげで出勤が遅くなりました。まぁこんな日もあります。

　ようやく足の筋力は順調に戻り始めました。マシンも片足で負荷をかけないと軽すぎてトレーニングになりません。
　そろそろ上半身を鍛えていかないと、と思います。徐々に筋力はアップしているのですが、もともとの繊維が太くないものでクロスカントリーをやっていた頃もスキー板の滑りだけで誤魔化していました。

　筋力は筋繊維の太さとも関係があるみたいなのでまずは筋肥大をした方が効率がよさそうです。邪魔にならない程度に体重と相談しながら肥大させる作業に入ります。あまり重くなると今度は稼働時間が減るのでそちらのトレーニングも増やさないといけないのでなるべく体重は増えないようにしたいです。

　と、いうわけで今日も頑張ってこ～。