肉離れ予防

　台風に負けず講習会に行ってきたらちょっと当直かわってといわれて急に当直していますこんばんは。

　講習会で最新の知見とともにトレーニングについて学んできました。知らないことがいっぱいでたくさん勉強になりました。この分野は日々かわっていて興味深いです。

　最も衝撃を受けたのは、ハムストリングの筋トレで肉離れ予防はできないという点です。いやまあ、全く無駄かというとほんの少し効くようですけど効率は悪く、やらないよりはマシ程度です。なんと肉離れするハムストリングの筋は股関節の運動をする筋ということだったのです。

　じゃあ、股関節の運動したほうがよくね？

まぁそういう話になります。実際そうなのかと思いますが、まだ実感がわきません。肉離れ予防になるからと神事でやってみることにします。以前に大腿二頭筋の肉離れをしていますので。


　ということで、最近体重が下げ止まり、体脂肪率が徐々に減っている今日このごろです。またあう日までさようなら。