体を動かすための準備

　論文と雑務に追われた毎日を過ごしています。こんにちは。
　最近、整体に行き始めたのでそのことについて触れてみます。


　怪我をしてからというもの、異常な疲れやすさ、動きにくさ、体の重さを感じていました。筋力は戻ってきたのだけど何かしっくりこない。そしていざ、実戦になると深海の底にいるような体のだるさを感じてきました。

　何がいけないんだろう、どこがおかしいんだろうと思いながらも釈然としないまま筋トレをしました。3月に入院したりで3週間ほど寝たきりになってからは体が岩のようです。

　気分を変えるために整体に行きました。そこは整体というよりはアスレチックトレーナーのストレッチみたいな感じでほぐしてくれるところです。電気をあてたり温めたりという感じではありません。
　ここの筋肉が～、ここのこりが～といろいろ言われてマッサージを受けていき、絶叫する寸前で60分耐え抜きました。整体師さんが、アスリート以外でここまできちんと耐えられる人ってなかなかいないと褒めてくれました。たぶんスポーツトレーナー的なこともしているんでしょう。
　
　かたまった筋肉をほぐしてもらっているときに気がついたんです。子供の頃に無意味な動きをしていて伸びていた筋と同じなんです。本当によくわからない伸びとかよくやっていたんですが、特に調子の悪い時が多かったです。きっと本能的にストレッチしていたんですね。
　家に帰って少し柔軟運動をしてみると驚くほど体が動くようになっていました。動きながらストレッチをしてみるとスムーズさが増していました。

　運動前に姿勢や筋力のチェックとともに拘縮している筋もちゃんとチェックする必要があるんですね。ただ、どの整体やマッサージが合うかはその人次第なところもあると思います。競技特性なんかも理解して相談できるとより効果が上がるかもしれません。私は整体中にずっと整体師さんとやりとりしながらどういう動きが～というのを確認していました。ときどき叫び声に近かったですが（笑）


　さて、今日はこのあたりで。またの更新までさようなら。