インターバル走

　いきなり暑くなってきましたね。来月はもう初夏、そして梅雨になります。でもまだまだ朝・晩は冷えることもありますので健康には十分に気をつけて下さい。

　最近はランニングをインターバル走にしています。やっぱりダッシュが多いのでゆっくり有酸素運動よりももうちょっと無酸素運動の繰り返しに対する耐性が必要かなと思ったわけです。300mのトラックがあるので1周ずつダッシュ、ジョグ、その他走り分けています。

　とりあえず60分フルに走れるというか、ハードワークできる体力を取り戻したい・・・。