今日も控えめごはん。晩はたんぱく質多めメニュー。
でもやっぱり甘いものが、パンが食べたい！でも脂質はなるべく抑えなきゃ。…とゆう訳でプンパニッケル＋粒あん。これは脂質控えたい時の甘いパン食べたい欲求をかなり満たしてくれます。
今日のトータル摂取
金曜が終わった時点でなんとか帳尻合わせが出来てきました。月曜の爆食いを4日でなんとかカバー。でも脂質はもう無理やね。今週は脂質オーバーは諦めよう。。
ただ、、明日の晩友人と焼肉の予定が。(2人で早い時間、自宅です) 間違いなくカロリーオーバーするやろな（−＿−；）
