ごきげんよう！
この話は本題にたどり着くまで長くなりそうなので、興味がない方はスルーして下さいね。
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目的ー自分自身の姿勢を少しずつ変えるための習慣を作りたい
①そう思うに至った原因の出来事
圧迫骨折の痕跡があります。腰椎の1と2の場所らしい
2度、氷の上で派手に転んだことがあります。
その瞬間、体の痛みで立ち上がれないほど…
1度目は冬。
ワンコに引っ張られて転け、背中を強打。深い息ができない日が数日続いたと記憶しています。
2度目も冬。
ゴミの日で、庭にあるゴミの一時置き場へ向かって歩いていた時、サラッと積もった雪の下が氷。足を滑らせ身体が宙に浮いてお尻から着地。この時は、助けを呼ぶか迷うほどでしたが、5分間くらい悩んだ挙句、根性(死語か？)で立ち上がり、壁につかまりながら家まで戻りました。この後、1週間くらい椅子に座って過ごしています。
いずれの時も、まさか腰椎を圧迫骨折したとは思わず、病院にも行かず…、普通は、行くよね。どーして私は行かなかったのかなと、思い返すんだけど、このくらい大丈夫って、根拠なき思い込みがあったように思います
そして時間が過ぎて、動けるようになっていったんですね。
関節リウマチになって、あちこちの骨のレントゲンを撮り、アレ？この骨折の跡はなんだってなったという経緯。
②現状です
時間が経つにつれ(数年かけて)背中が丸く変形しつつあり、身長も4〜5センチ縮みました。
さらに今日のように、たまに痛みが出始めてきているのです。
今の私の望みは、この痛みを少しでも軽減して、変形していくのを止められたらいいなぁと、いうこと。
③何をどうしていくのか？
こうすれば良いという明確な方法はないかもしれない。
でも、日々、姿勢に気をつける時間を少しずつ増やしたりできるかなと…必要なら、矯正器具の使用も考慮しながら。
痛みを生まずに、背中を支える筋力を高めることができないか？
自分の身体ですから、望むことを伝えながらも、労いつつも励ましていくこと。
結果が、どうなるかは、未知の世界。
生涯、継続でしょうしね。
早々に嫌になってしまわないように、脳と相談しながらやれたらいいな〜
夢かもだけどね、諦めたくないのが現状なんです。
なので、楽しみながらできるようになりたいと思っています。
自転車はお休みの日なので、書いてみました。
今日もご訪問ありがとうございました☺️
