実はコレですね

ごきげんよう！

今日も1回目15分漕ぎ終えまして、背中をストレッチしたり、足から首までコロコロしたりします。

勝手にセルフマッサージなどと呼んでますが、塩梅良き力加減でコレを筋肉に当てて、コロコロ。


コレ、固いので、力を入れすぎるとイタタタとなります。

足の裏、足の甲と始めて、首までコロコロ。

筋肉にブツブツ話しながら☺️

気持ちいい程度にね。

ここまでで、自転車漕ぎの一連動作が終わりです。





あー、小豆を炊いている匂いがしてきた♡

イタズラの3は、粒あんでーす。



ちょっぴり食べて、冷凍します。