ごきげんよう！
眠い目覚めから、少しずつギアを上げてしっかり動いています。
湯たんぽの今年の使い方が、私の睡眠を邪魔していたかもしれません、の件。
眠りにつくのに寒いとか、足が冷たいとかではないのです。たまーに太腿の筋肉辺りに神経痛らしき痛みがランニングするという現象が起こります。この原因が腰椎の圧迫骨折の後遺症なんじゃない？と疑ったのが発端かな〜
背中を温めて寝るのがすっかりいい感じ。
ただね、わたくし寝相がアレなもんで、湯たんぽさんがあちこちに移動して、身体がぶつかると目覚めてしまう。コレが睡眠の質を下げてしまっているかもしれない、と…
なので、湯たんぽさんをお休みしてみようと思います。
さて、自転車を漕ぎます！
20分間1セット〜
いい感じですー
今日もご訪問ありがとうございました。
次、ストレッチです〜
