ごきげんよう！
今日もご訪問ありがとうございます(*^o^*)
午前中、お昼ご飯時間のみ帰宅した男子 とお喋り。お互いのことを、めんどくさいと、評価…
こだわりがあるのかしらね？お互いの違いが、めんどくさいと…笑えました
もしや今ごろ、反抗期？
すでに床のお掃除は冬仕様です。
ついこの間まで、乾いたシートをワイパーにつけてホコリを集め、その後水拭きという流れでした。
寒くなりストーブで薪を燃やす時期になりまして、薪から落ちるちっちゃな木くずが、床の上にちらばっています。
木くずがシートに絡まると滑りが悪くて気持ち悪くて仕方ないので、1周目は軽量の掃除機、2〜3周目はワイパー、最後は水拭き(両手)というスタイルでお掃除をしています。
真冬でも、汗ばみます。
お掃除は脳を活性化するんですよ。
脳トレ教材をやるより、ずっと脳の働きが活発になるそうです。お掃除の効能は、おうちが綺麗になり、やる気もアップします。
ただ、体力がある程度は必要なことは確かです。
少しずつ、体力をつけるのには、どうしたらいいかしら？
毎日ちょっとだけ、遠くに腕を伸ばす、
毎日ちょっとだけ、手を早く動かす、
昨日より5秒、早く完成させる
関節に負荷をかけず
筋肉に負荷をかけるには、
体重を手首に載せすぎない事です。
そんな小さな積み重ねかな、と思っています。
なにも、筋トレしたり、ランニングしなくても、家事体力は、少しずつアップすればいいのですから…
身体がつらい時は、自分でここまでと線を引くことが、毎日続けていくためのコツかなと、思います。バァバ的にね。
涼しくなりだしたこの時期は、家事体力を鍛えるには良い時期です。
掃除で身体と心を鍛えます。
余裕が生まれますよ。
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