22週目になりました(°∀°)
毎日体重をはかる
野菜をたくさん食べる甘いものを控える あんまり守れず…乳酸菌を毎日摂るスクワット1日100回ウォーキングを週3回
3月も半分過ぎて少しずつ春らしくなってきて、わくわく…
夏が待ち遠しいです
体調もすごぶる良いので食欲と日々たたかっています！
わたしの体重・栄養管理としては
毎日体重をはかる野菜をたくさん食べる甘いものを控える あんまり守れず…乳酸菌を毎日摂るスクワット1日100回ウォーキングを週3回 (20〜30分、時速5.5〜6km)
といったところです。
日々の食事に気をつけていても、今週は記念日weekだったためカロリーを摂りすぎてしまい、増えていく体重に怯えています。
なるべく体重指導されないように前回より次の検診まで1kg以内に抑えねば…