近況報告

平日毎日義父の事務所に通うリハビリを始めて４カ月が経ちました。

８月は、強烈な倦怠感と無気力状態、それと胸の圧迫感があり辛い毎日でした。

それでもなんとか休まず続け、徐々に薬も減らしていきました。

すると９月に入ってから、これまでの症状がウソのようにピタッとおさまったんです。

それから今日までうつ症状は一切出てません。

薬も減らし続け、今は抗うつ剤（トリプタノール）１種類のみで１日１錠です。

今にして思えば薬の飲みすぎだったような気がします。

薬を飲み過ぎると副作用で、かえって体調が悪くなる人もいると雑誌で読んだことがあります。

ひょっとしたら自分はこれに当てはまっていたのかもしれません。

薬を減らしたことで、薬が原因で増えていた体重も減っていき、今は64kgになりました。



体調は安定したものの体力がまだ戻ってないようで、この4カ月で2度も風邪をひいてしまいました。

2回目の風邪をひいてもう2週間たつのに未だに咳がおさまりません。

ウォーキングも平日は毎日やってましたが、体力づくりとしてはまだ不十分なのかもしれません。

咳が治まったら、体重も減ったことだし少し走ってみようと思います。



認知行動療法の体験記が中途半端になっていて大変申し訳ないのですが、

次回は、このリハビリで変えていったことを書く予定です。

ひょっとしたらその中に、うつ症状が良くなった要因があるかもしれません。

通勤訓練

今週から通勤の訓練として月～金まで、病院の時間以外は義父の事務所で過ごさせてもらうことになった。

家にいるより外にいた方がリハビリになるだろうと、義父が提案してくれたのだ。

誠にありがたい話である。

病院があればそちらに行き昼から出社、なければ朝から出社という感じ。

とりあえずは、朝から夕方まで外で活動する持久力を身につけたい。

体力づくりのため日中やっていたウォーキングは、朝５時に起きてやることにした。

だいぶ体力は戻ってきているのでなんとか続けられると思うが、この際ぶっ倒れてもいい。

どこまでやると限界なのか知るいいチャンスだ。

頑張るぞー！

ダイエット ５週目

２週間ぶりの測定

体重　：　73.3kg　→　71.5kg

基礎代謝　：　1623kcal　→　1587kcal

筋肉率　：　29.8%　→　29.4%

脂肪率　：　29.5%　→　31.5%


体重は落ちたけど、
筋トレをサボったせいか筋肉も落ちたっぽい。

はじめての１０００円カット

スキンヘッドにして嫁に怒られてから、はや５ヶ月。

この間ずっと髪を伸ばしてきたんですが、だいぶうっとうしくなってきました。

しかし、休職中で無収入のワタクチは美容室など高くていけません。

そこで初めて、近所のカットファクトリーという俗に言う『１０００円カット』に行ってまいりました。

１０００円カットの知識としては、シャンプーがないということぐらいしか知らなかったので、普通の床屋とどう違うか体験してみるのも悪くありません。

まず違ったところ。料金が前払いでした。券売機で１０００円札を入れてカードを買うのです。

そしていつもウザくてしかたがなかった店員との世間話。これがありません

ボケーっとしながら髪を切ってもらっていると、隣の方から掃除機の音が聞こえて来ました。

とくに見もしないで「ここではほうきを使わず掃除機で床に落ちた髪を集めるのか」と思ったんですが、これが大きな勘違いでした。

髪を切り終わった後、店員が奥から引っぱり出してきたのは掃除機のホース。

しかし、天井からぶら下がっており、床には短くて届いていません。

「おや？」と思ったのも束の間。

轟音が響き、ホースは頭へ（笑）

どうやら、シャンプーをしない代わりに、この掃除機のようなもので切った髪を吸い取るようです。

シュゴー！シュゴー！シュゴゴゴー！

耳元に来ると音がうるさい！！

まぁ、こんな感じでちょっとびっくりしたこともありましたが、無事散髪終了。

いやーサッパリしました。

復職するまで、ここに通う事にします。

ブログ「ムダな趣味」のご紹介

自分で作ったプラモデルとか、プラモデルとか、あとプラモデルとか…あ、絵もあるけど。

そんなものを紹介するブログをやってます。

最近では木の板を電熱ペンで焦がして、絵を描くウッドバーニング（焦がし絵）をやったので、載せてます。

良かったら見てください。

フィントロールという名前でやってます。

『ムダな趣味』
http://vainhobby.blog115.fc2.com/